Russischer moderner modularer Dampfbad-Raum für 4 Personen mit LED-Beleuchtung

Russische Sauna

• Merkmale & Prozess: Russische Saunen beinhalten typischerweise kaltes Wasser, Hochtemperaturdampf und das Auspeitschen des Körpers mit Zweigen. Der Prozess beginnt mit dem Eintauchen in ein kaltes Becken, gefolgt von Zeit in einem Dampfbad, währenddessen  (spezielle) Birken- oder Eichenzweige verwendet werden können, um den Körper sanft auszupeitschen, was die Durchblutung und Muskelentspannung fördert.
• Kulturelle Bedeutung: In der russischen Kultur spielen Saunen eine wichtige Rolle als soziale Zentren – Menschen laden oft Freunde ein, Saunen gemeinsam zu genießen, um Bindungen zu schaffen. Sie sind auch Teil von Feiern wie Hochzeiten und Geburtstagen.

Infrarot-Trockensauna

• Prinzip: Verwendet Infrarot-Technologie, bei der Infrarot-Strahlungspanels Wellen aussenden, die in die Haut eindringen und mit menschlichen Zellen in Resonanz treten, wodurch Wärme erzeugt wird, um das Schwitzen auszulösen.
• Vorteile: Im Vergleich zu traditionellen Trockensaunen wird effektives Schwitzen bei niedrigeren Temperaturen (typischerweise 115–135 °F) erreicht, was einen größeren Komfort bietet. Es fördert auch eine tiefere Entgiftung, verbessert die Durchblutung und hilft, Muskelschmerzen zu lindern, den Schlaf zu verbessern und Stress abzubauen.

Hydrotherapie

• Definition & Prinzip: Hydrotherapie ist eine therapeutische Methode, die die physikalischen Eigenschaften von Wasser (Temperatur, Druck, Strömung) zur Heilung, Entspannung und Rehabilitation nutzt. Zum Beispiel reduziert der Auftrieb des Wassers das Körpergewicht, um die Gelenkbelastung zu verringern; der Wechsel von heißem und kaltem Wasser kurbelt die Durchblutung an; Wasserdruck erhöht die Blut-/Lymphzirkulation und die Hautelastizität.
• Häufige Formen: Umfassen Wassergymnastik, wasserbasiertes Krafttraining, Unterwasser-Yoga/Pilates, Heiß-Kalt-Hydrotherapie, Wassergehen/Laufen und Zirkeltraining. Diese Formen helfen, Kalorien zu verbrennen, die kardiorespiratorische Funktion zu verbessern, Muskeln aufzubauen, die Flexibilität zu erhöhen und geistige Entspannung für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands zu bieten.

Traditionelle Trockensauna

• Prinzip: Erhitzt die Luft, um die Raumtemperatur zu erhöhen (bis zu 195 °F), wodurch der Körper trockener Luft mit hoher Temperatur ausgesetzt wird, um das Schwitzen auszulösen, was Entspannung, Stoffwechsel und Entgiftung fördert.
• Geschichte & Kultur: Mit Wurzeln in Finnland gehen Trockensaunen auf die alten "Savu-Saunen" zurück – rauchgefüllte Räume, die mit Holzöfen beheizt wurden. Sie haben sich seitdem zu modernen Formen entwickelt. In vielen Kulturen, wie z. B. in Finnland, sind Saunen heilige Räume für Rituale und gesellige Zusammenkünfte.