রাশিয়ান আধুনিক মডুলার স্টিম রুম ৪ জন মানুষের জন্য এলইডি লাইটিং সহ

রাশিয়ান সনা

• বৈশিষ্ট্য ও প্রক্রিয়া: রাশিয়ান সনাগুলিতে সাধারণত ঠান্ডা জলে স্নান, উচ্চ-তাপমাত্রায় বাষ্প এবং শাখা দিয়ে শরীর ঝাঁকানো অন্তর্ভুক্ত থাকে। প্রক্রিয়াটি ঠান্ডা পুকুরে ভিজিয়ে শুরু হয়, তারপরে একটি বাষ্প ঘরে সময় কাটানো হয়, যার সময়  (বিশেষ) বার্চ বা ওক শাখাগুলি শরীরের উপর আলতো করে ঝাঁকাতে ব্যবহার করা যেতে পারে, যা রক্ত ​​সঞ্চালন এবং পেশী শিথিলতাকে উৎসাহিত করে।
• সাংস্কৃতিক তাৎপর্য: রাশিয়ান সংস্কৃতিতে, সনাগুলি সামাজিক কেন্দ্র হিসাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে—লোকেরা প্রায়শই বন্ধন তৈরির জন্য বন্ধুদের একসাথে সনা উপভোগ করার জন্য আমন্ত্রণ জানায়। এগুলি বিবাহ এবং জন্মদিনের মতো উদযাপনেরও অংশ।

ইনফ্রারেড ড্রাই সনা

• নীতি: ইনফ্রারেড প্রযুক্তি ব্যবহার করে, যেখানে ইনফ্রারেড বিকিরণ প্যানেলগুলি তরঙ্গ নির্গত করে যা ত্বকে প্রবেশ করে এবং মানব কোষের সাথে অনুরণিত হয়, যা ঘাম তৈরি করতে তাপ উৎপন্ন করে।
• সুবিধা: ঐতিহ্যবাহী ড্রাই সনার তুলনায়, এটি কম তাপমাত্রায় (সাধারণত ১১৫–১৩৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট) কার্যকর ঘাম অর্জন করে, যা বৃহত্তর আরাম প্রদান করে। এটি গভীর ডিটক্সিফিকেশনকে উৎসাহিত করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং পেশী ব্যথা উপশম করতে, ঘুম বাড়াতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করে।

হাইড্র থেরাপি

• সংজ্ঞা ও নীতি: হাইড্র থেরাপি হল নিরাময়, শিথিলকরণ এবং পুনর্বাসনের জন্য জলের ভৌত বৈশিষ্ট্য (তাপমাত্রা, চাপ, প্রবাহ) ব্যবহার করে একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি। উদাহরণস্বরূপ, জলের উচ্ছ্বাস শরীরের ওজন হ্রাস করে জয়েন্টের চাপ কম করে; গরম-ঠান্ডা জলের পরিবর্তন রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়; জলের চাপ রক্ত/লিম্ফ প্রবাহ এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।
• সাধারণ রূপ: এর মধ্যে রয়েছে জলজ এরোবিক্স, জল-ভিত্তিক শক্তি প্রশিক্ষণ, আন্ডারওয়াটার যোগা/পিলাটিস, গরম-ঠান্ডা হাইড্র থেরাপি, জল হাঁটা/দৌড়ানো এবং সার্কিট প্রশিক্ষণ। এই ফর্মগুলি ক্যালোরি পোড়াতে, কার্ডিওরেস্পিরেটরি ফাংশন উন্নত করতে, পেশী তৈরি করতে, নমনীয়তা বাড়াতে এবং সব বয়সের এবং স্বাস্থ্য অবস্থার মানুষের জন্য মানসিক শিথিলতা প্রদান করতে সাহায্য করে।

ঐতিহ্যবাহী ড্রাই সনা

• নীতি: ঘরের তাপমাত্রা বাড়ানোর জন্য বাতাস গরম করে (১৯৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট পর্যন্ত), শরীরকে উচ্চ-তাপমাত্রার, শুষ্ক বাতাসের সংস্পর্শে এনে ঘাম তৈরি করে, যা শিথিলতা, বিপাক এবং ডিটক্সিফিকেশনকে উৎসাহিত করে।
• ইতিহাস ও সংস্কৃতি: ফিনল্যান্ডে এর শিকড় সহ, ড্রাই সনাগুলি প্রাচীন "সাভু সনা"-এর সাথে সম্পর্কিত—কাঠের চুলা দ্বারা উত্তপ্ত ধোঁয়ায় ভরা ঘর। তারা আধুনিক রূপে বিকশিত হয়েছে। ফিনল্যান্ডের মতো অনেক সংস্কৃতিতে, সনাগুলি আচার-অনুষ্ঠান এবং সামাজিক জমায়েতের জন্য পবিত্র স্থান।