ห้องควายแบบโมเดิร์นของรัสเซีย ห้องควายสําหรับ 4 คน พร้อมแสง LED

ซาวน่ารัสเซีย

• คุณสมบัติและกระบวนการ: ซาวน่ารัสเซียมักเกี่ยวข้องกับการแช่น้ำเย็น การอบไอน้ำที่อุณหภูมิสูง และการตีร่างกายด้วยกิ่งไม้ กระบวนการเริ่มต้นด้วยการแช่ในสระเย็น ตามด้วยการอยู่ในห้องอบไอน้ำ ซึ่งในระหว่างนั้นอาจใช้กิ่งไม้เบิร์ชหรือโอ๊ก (พิเศษ) เพื่อตีร่างกายเบาๆ เพื่อส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ความสำคัญทางวัฒนธรรม: ในวัฒนธรรมรัสเซีย ซาวน่ามีบทบาทสำคัญในฐานะศูนย์กลางทางสังคม ผู้คนมักจะเชิญเพื่อนมาเพลิดเพลินกับซาวน่าด้วยกันเพื่อสร้างความผูกพัน พวกเขายังเป็นส่วนหนึ่งของการเฉลิมฉลอง เช่น งานแต่งงานและวันเกิด

ซาวน่าอินฟราเรดไกล

• หลักการ: ใช้เทคโนโลยีอินฟราเรดไกล ซึ่งแผงรังสีอินฟราเรดไกลปล่อยคลื่นที่ทะลุผ่านผิวหนังและสั่นพ้องกับเซลล์ของมนุษย์ สร้างความร้อนเพื่อกระตุ้นการขับเหงื่อ
• ข้อดี: เมื่อเทียบกับซาวน่าแห้งแบบดั้งเดิม จะช่วยให้เหงื่อออกได้อย่างมีประสิทธิภาพที่อุณหภูมิต่ำกว่า (โดยทั่วไป 115–135°F) มอบความสะดวกสบายที่มากขึ้น นอกจากนี้ยังส่งเสริมการล้างพิษที่ลึกขึ้น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มการนอนหลับ และลดความเครียด

การบำบัดด้วยน้ำ

• คำจำกัดความและหลักการ: การบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีการรักษาโดยใช้คุณสมบัติทางกายภาพของน้ำ (อุณหภูมิ แรงดัน การไหล) เพื่อการรักษา การผ่อนคลาย และการฟื้นฟู ตัวอย่างเช่น การลอยตัวของน้ำช่วยลดน้ำหนักตัวเพื่อลดความเครียดของข้อต่อ การสลับน้ำร้อน-เย็นช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แรงดันน้ำช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด/น้ำเหลืองและความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• รูปแบบทั่วไป: รวมถึงแอโรบิกในน้ำ การฝึกความแข็งแรงในน้ำ โยคะ/พิลาทิสใต้น้ำ การบำบัดด้วยน้ำร้อน-เย็น การเดิน/วิ่งในน้ำ และการฝึกแบบวงจร รูปแบบเหล่านี้ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ ปรับปรุงการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด สร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความยืดหยุ่น และให้การพักผ่อนทางจิตใจสำหรับผู้คนทุกวัยและทุกสภาพร่างกาย

ซาวน่าแห้งแบบดั้งเดิม

• หลักการ: ทำให้อากาศร้อนขึ้นเพื่อเพิ่มอุณหภูมิห้อง (สูงถึง 195°F) ทำให้ร่างกายสัมผัสกับอากาศแห้งที่มีอุณหภูมิสูงเพื่อกระตุ้นการขับเหงื่อ ส่งเสริมการผ่อนคลาย การเผาผลาญ และการล้างพิษ
• ประวัติศาสตร์และวัฒนธรรม: มีรากฐานมาจากฟินแลนด์ ซาวน่าแห้งมีมาตั้งแต่สมัยโบราณ "ซาวน่าซาวู"—ห้องที่เต็มไปด้วยควันซึ่งได้รับความร้อนจากเตาผิงไม้ นับแต่นั้นมาก็ได้พัฒนาเป็นรูปแบบที่ทันสมัย ในหลายวัฒนธรรม เช่น ฟินแลนด์ ซาวน่าเป็นพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับพิธีกรรมและการรวมกลุ่มทางสังคม