Phòng hơi nước hiện đại của Nga 4 người Phòng hơi nước với đèn LED

Phòng xông hơi kiểu Nga

• Tính năng & Quy trình: Phòng xông hơi kiểu Nga thường bao gồm ngâm nước lạnh, xông hơi nhiệt độ cao và đánh cơ thể bằng cành cây. Quá trình bắt đầu bằng việc ngâm mình trong hồ nước lạnh, sau đó là thời gian trong phòng xông hơi, trong đó có thể sử dụng cành bạch dương hoặc sồi (đặc biệt) để nhẹ nhàng đánh vào cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu và thư giãn cơ bắp.
• Ý nghĩa văn hóa: Trong văn hóa Nga, phòng xông hơi đóng một vai trò quan trọng như là trung tâm xã hội—mọi người thường mời bạn bè cùng nhau tận hưởng phòng xông hơi để gắn kết. Chúng cũng là một phần của các lễ kỷ niệm như đám cưới và sinh nhật.

Phòng xông hơi khô hồng ngoại xa

• Nguyên tắc: Sử dụng công nghệ hồng ngoại xa, trong đó các tấm bức xạ hồng ngoại xa phát ra các sóng xuyên qua da và cộng hưởng với các tế bào của con người, tạo ra nhiệt để gây ra đổ mồ hôi.
• Ưu điểm: So với phòng xông hơi khô truyền thống, nó đạt được hiệu quả đổ mồ hôi ở nhiệt độ thấp hơn (thường là 115–135°F), mang lại sự thoải mái hơn. Nó cũng thúc đẩy giải độc sâu hơn, cải thiện lưu thông máu và giúp giảm đau cơ, tăng cường giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Liệu pháp thủy sinh

• Định nghĩa & Nguyên tắc: Liệu pháp thủy sinh là một phương pháp trị liệu sử dụng các đặc tính vật lý của nước (nhiệt độ, áp suất, dòng chảy) để chữa bệnh, thư giãn và phục hồi chức năng. Ví dụ, lực nổi của nước làm giảm trọng lượng cơ thể để giảm căng thẳng khớp; luân phiên nước nóng-lạnh thúc đẩy lưu thông máu; áp lực nước tăng cường lưu lượng máu/bạch huyết và độ đàn hồi của da.
• Các hình thức phổ biến: Bao gồm thể dục nhịp điệu dưới nước, tập luyện sức mạnh dưới nước, yoga/Pilates dưới nước, liệu pháp thủy sinh nóng-lạnh, đi bộ/chạy dưới nước và tập luyện theo mạch. Các hình thức này giúp đốt cháy calo, cải thiện chức năng tim mạch, xây dựng cơ bắp, tăng cường tính linh hoạt và mang lại sự thư giãn tinh thần cho mọi người ở mọi lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Phòng xông hơi khô truyền thống

• Nguyên tắc: Làm nóng không khí để tăng nhiệt độ phòng (lên đến 195°F), để cơ thể tiếp xúc với không khí khô nhiệt độ cao để gây ra đổ mồ hôi, thúc đẩy thư giãn, trao đổi chất và giải độc.
• Lịch sử & Văn hóa: Với nguồn gốc từ Phần Lan, phòng xông hơi khô có từ thời xa xưa của "phòng xông hơi savu"—những căn phòng đầy khói được đốt nóng bằng bếp củi. Kể từ đó, chúng đã phát triển thành các hình thức hiện đại. Trong nhiều nền văn hóa, chẳng hạn như Phần Lan, phòng xông hơi là không gian thiêng liêng cho các nghi lễ và tụ tập xã hội.