रूसी आधुनिक मॉड्यूलर स्टीम रूम 4 व्यक्ति स्टीम रूम एलईडी लाइटिंग के साथ

रूसी सॉना

• विशेषताएँ और प्रक्रिया: रूसी सॉना में आमतौर पर ठंडे पानी में डुबकी, उच्च तापमान पर भाप लेना, और शाखाओं से शरीर को चाबुक मारना शामिल होता है। प्रक्रिया ठंडे पूल में भिगोने से शुरू होती है, इसके बाद भाप कमरे में समय बिताया जाता है, जिसके दौरान  (विशेष) बर्च या ओक की शाखाओं का उपयोग शरीर को धीरे से चाबुक मारने के लिए किया जा सकता है, जिससे रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों को आराम मिलता है।
• सांस्कृतिक महत्व: रूसी संस्कृति में, सॉना सामाजिक केंद्रों के रूप में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं—लोग अक्सर दोस्तों को बंधन के लिए एक साथ सॉना का आनंद लेने के लिए आमंत्रित करते हैं। वे शादियों और जन्मदिन जैसे समारोहों का भी हिस्सा बनते हैं।

फार इन्फ्रारेड ड्राई सॉना

• सिद्धांत: फार-इन्फ्रारेड तकनीक का उपयोग करता है, जहां फार-इन्फ्रारेड विकिरण पैनल तरंगें उत्सर्जित करते हैं जो त्वचा में प्रवेश करती हैं और मानव कोशिकाओं के साथ प्रतिध्वनित होती हैं, जिससे पसीना लाने के लिए गर्मी उत्पन्न होती है।
• लाभ: पारंपरिक ड्राई सॉना की तुलना में, यह कम तापमान (आमतौर पर 115–135 डिग्री फ़ारेनहाइट) पर प्रभावी पसीना प्राप्त करता है, जो अधिक आराम प्रदान करता है। यह गहरी विषहरण को भी बढ़ावा देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने, नींद में सुधार करने और तनाव कम करने में मदद करता है।

हाइड्रोथेरेपी

• परिभाषा और सिद्धांत: हाइड्रोथेरेपी चिकित्सा, विश्राम और पुनर्वास के लिए पानी के भौतिक गुणों (तापमान, दबाव, प्रवाह) का उपयोग करने की एक चिकित्सीय विधि है। उदाहरण के लिए, पानी की उछाल संयुक्त तनाव को कम करने के लिए शरीर के वजन को कम करती है; गर्म-ठंडा पानी का बदलाव रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है; पानी का दबाव रक्त/लसीका प्रवाह और त्वचा की लोच को बढ़ाता है।
• सामान्य रूप: इसमें जलीय एरोबिक्स, पानी आधारित शक्ति प्रशिक्षण, पानी के नीचे योग/पिलेट्स, गर्म-ठंडा हाइड्रोथेरेपी, पानी में चलना/दौड़ना और सर्किट प्रशिक्षण शामिल हैं। ये रूप कैलोरी बर्न करने, कार्डियोरेस्पिरेटरी फ़ंक्शन में सुधार करने, मांसपेशियों का निर्माण करने, लचीलेपन को बढ़ाने और सभी उम्र और स्वास्थ्य स्थितियों के लोगों के लिए मानसिक विश्राम प्रदान करने में मदद करते हैं।

पारंपरिक ड्राई सॉना

• सिद्धांत: कमरे के तापमान को बढ़ाने के लिए हवा को गर्म करता है (195 डिग्री फ़ारेनहाइट तक), शरीर को उच्च तापमान, शुष्क हवा के संपर्क में लाता है ताकि पसीना आ सके, जिससे विश्राम, चयापचय और विषहरण को बढ़ावा मिलता है।
• इतिहास और संस्कृति: फ़िनलैंड में जड़ों के साथ, ड्राई सॉना प्राचीन "सावु सॉना"—लकड़ी के स्टोव से गर्म धुएँ से भरे कमरे—से शुरू होते हैं। तब से वे आधुनिक रूपों में विकसित हुए हैं। कई संस्कृतियों में, जैसे कि फ़िनलैंड, सॉना अनुष्ठानों और सामाजिक समारोहों के लिए पवित्र स्थान हैं।