氷浴と温かい浴の間を混乱している? この5つの簡単な質問は,理想的なウェルネス方法を早く見つけられるようにします.

1. 運動後 筋肉痛 と 回復 が 遅い こと が よく 起き ます か →氷浴抗炎症,腫れを緩和し 早く回復します
2. 長く座って疲れているか,肩や背中が硬くなったり,ストレスの不眠症に苦しんでいるか?温かい風呂筋肉をリラックスさせ 緊張を和らげ 睡眠を改善します
3. 寒い気味に 弱い エネルギー を 持っ て いる か,あるいは 頻繁に 風邪 を 引く の です か温かい風呂; 氷浴を短時間だけやさしくしてみてください.
4. 集中力,エネルギー,免疫力が向上したいですか?氷浴場完璧に機能する
5. 全身のウェルネスを好むか? → 温かいサウナと短い氷の浴を組み合わせて,熱冷のコントラスト効果を最大限に発揮します.

盲目 に 潮流 に 従う 必要 が あり ませ ん.自分の 体調 に 適合 し,賢明 に 選んで,科学 的 な 冷たい 熱い 療法 を 楽しん で ください.

冷たい風呂と熱い風呂のどちらかを 選べないのか?

1. トレーニング後 筋肉がよく痛い 回復が遅い?氷のバナ炎症を和らげ 回復を早める
2. 座り作業の疲れ, 首と背中のこじれ, ストレスによる不眠?熱い風呂筋肉をリラックスさせ 眠りを良くします
3. よく寒い,健康が悪い,風邪をひいている?ホットバナ氷を慎重に 短く試してください
4. 気分を良くして 代謝力や免疫力を 強化したい?氷のバナ.
5. → サウナ + 短い氷の浴室 → 最も強いコントラスト効果

盲目的に行動するな 病状を把握して 適切な熱冷療法を選ぶんだ

5つの簡単な問題,あなたを迅速に固定する 適正な自己養成プログラム.

1. 常肌酸痛,運動後回復慢?→ 優先選択氷浴抗炎消化 修復を加速する
2. 久坐疲労 肩 腰 背 硬 圧力 大失眠?→ 優先選択熱浴筋肉をリラックスさせ 眠りに助けます
3. 体質が寒くて 血が弱くて 感冒する?熱浴氷浴は ゆっくりと 短時間で やってみよう
4. 想提神覚醒脳,激活代謝,免疫力強化?→ 适合氷浴軽量 日常的な保育
5. 追求全方位調理?→ 搭配『桑拿熱浴 + 短時間氷浴』氷火交代,効果がより良い.

不用盲目跟風,对照自身状態答題,就能轻松分清:急性不适靠冰浴,放松解压靠热浴,按需選択才是科学康養